Día Mundial de la salud mental

10 de Octubre – Día mundial de la Salud Mental
En este Día Internacional de la Salud Mental, recuerda que la salud mental es tan importante como la salud física.

No olvides de tomarte un tiempo para descansar, relajarte y recargar energía.
Cuida tu sueño para cuidar tu salud mental. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño de calidad. La mente y el cuerpo están conectados.

Haz cualquier tipo de ejercicio físico y mantén una alimentación saludable.

Desintoxícate de pantallas y déjate sorprender por lo que te rodea. Socializa con amigos, familiares o conocidos.

Sé amable. Ser amable con otros puede mejorar nuestro estado de ánimo, ayudarnos a sentirnos más capaces, fortalecer nuestras conexiones con los demás e incluso hacernos afrontar mejor el estrés.

Recuerda que está bien, no estar bien. Todos enfrentamos desafíos emocionales en algún momento de nuestras vidas.
No dudes en buscar apoyo y hablar de sobre tus sentimientos con alguien de tu confianza.

No tengas miedo de pedir ayuda. Buscar apoyo no es un signo de debilidad, sino de valentía y cuidado personal.
Si estás enfrentando un momento difícil, habla con un amigo, familiar o profesional de la salud. No te compares con los demás, cada camino es único.

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Fuente: OMS
ISEP.ES
https://www.isep.es/actualidad/10-consejos-cuidar-salud-mental/
https://conecta.tec.mx/es/noticias/ciudad-obregon/salud/la-higiene-mental-es-importante-10-consejos-para-tenerla
https://www.paho.org/es/documentos/posteos-frases-sobre-salud-mental

https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/our-best-mental-health-tips


Día Mundial de la sonrisa

1 de octubre – Día mundial de la sonrisa

¡Sonríe, hagamos del mundo un lugar más amable!
En el Día de la Sonrisa, descubre el poder de una sonrisa contagiosa, crea conexiones; alegra tu día y el de los demás. Regala sonrisas y crea un mundo más amable. 😊🌎


Día del Corazón

Este Día Mundial del Corazón, es hora de tomar el control de tu bienestar. Porque amamos y protegemos solo lo que sabemos. Y cuando sabemos más, podemos cuidarnos mejor. El lema de este año nos recuerda «Piensa en tu Corazón».

🍏Aliméntate bien: Cambia azúcares por frutas frescas y elige agua. ¡5 porciones diarias de frutas y vegetales!
Mantente activo: 30 min de actividad 5 veces por semana o 75 min repartidos. ¡Muévete y sonríe!

🚭Di NO al tabaco: Un paso vital para la salud de tu corazón y los que te rodean.

💪Conoce más: La salud de tu corazón es vital. Controla tu glucosa, presión arterial y colesterol y el índice de masa corporal.
Porque amar es proteger, y el conocimiento es tu mayor escudo. ¡Cuida tu corazón hoy para un mañana saludable!🌟#DiaDelCorazón #SaludCardíaca #CuidaTuCorazón

En base a información de https://fundaciondelcorazon.com


Día Mundial del Químico Farmacéutico

25 de Septiembre
Día mundial del Químico Farmacéutico

Detrás de cada medicamento hay dedicación y pasión por la salud. Los químicos farmacéuticos son esenciales para fortalecer nuestros sistemas de salud y construir un futuro más saludable para todos. Desde Megalabs celebramos en nuestros químicos y su labor a todos los químicos farmacéuticos y dependientes de Farmacia que trabajan para mejorar la salud y el bienestar de todos.

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Megalabs la farmacéutica global de Latinoaméri


Día Mundial del Alzheimer

Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para ser proactivo y tomar medidas que reduzcan la probabilidad de desarrollar Alzheimer.
Las investigaciones sugieren que hasta el 40% de los casos de Alzheimer son evitables y que, introduciendo cambios en 12 áreas clave, muchos casos podrían retrasarse o prevenirse.

Practicar la reducción de riesgos tras el diagnóstico puede seguir siendo beneficioso para las personas que viven con demencia, ya que mejora el bienestar y garantiza la conexión con los demás.
La reducción de riesgos de demencia, incluida la concienciación sobre su importancia, debe practicarse en todas las etapas de la vida.

¿Qué puedes hacer?
Consumir menos alcohol y dejar de fumar puede reducir significativamente el riesgo de Alzheimer.
Someterse a revisiones auditivas periódicas y tener acceso a audífonos, y utilizarlos en caso necesario, es un importante factor de reducción de riesgos.

Evitar traumatismos craneoencefálicos graves y tener cuidado en el deporte desde una edad temprana es un factor de protección.
Garantizando que todos los niños tengan acceso a una educación y al apoyo y los conocimientos necesarios para mantener un peso saludable mediante la nutrición y el ejercicio, podrían reducirse los casos de Alzheimer.
Mejorar el sueño y mantener un estilo de vida saludable es beneficioso tanto para la salud cerebral como para el bienestar general.

Visita para saber más
Campaña 2023:
https://bit.ly/CampañaAlzheimer

Factores de Riesgo
https://bit.ly/AlzFactoresRiesgo
Fuente: Alzheimer ́s Disease International