18 de Octubre – Día Internacional de la Menopausia

Para la mayoría de las mujeres, la menopausia representa casi un tercio de sus vidas. ¡Es un capítulo esencial que merece ser celebrado! ?? Aunque es normal tener dudas en esta etapa. Pregúntate: ¿Qué está pasando en mi cuerpo? ¿Cómo puedo manejar estos cambios? Recuerda, no estás sola. Consulta a un médico para aclarar tus dudas y busca apoyo emocional. Además, conócete a ti misma en esta nueva etapa. Descubre lo que te hace sentir bien y cómo cuidar de tu cuerpo y mente. Algunos de los cambios que puedes experimentar durante la menopausia:

  • La progesterona baja puede hacer que tus períodos sean impredecibles y cambiantes.
  • La sequedad vaginal y la falta de energía pueden afectar tu vida sexual, pero recuerda que hayformas de adaptarse.
  • Tus hormonas felices disminuyen, lo que puede llevar a la depresión. Si te sientes mal, buscaayuda.
  • El estrés puede aumentar debido al cortisol, así que busca formas de relajarte.
  • Los sofocos pueden sentirse como una ola de calor en pleno invierno.
  • Tu cuerpo retiene agua y gases, y tus huesos y músculos pueden volverse más frágiles.
  • La confusión mental a veces te hace sentir como si tu memoria fuera un cajón desordenado.

Esta etapa es un viaje lleno de altibajos, pero también es una oportunidad para crecer y redescubrirte a ti misma. ¡La menopausia es un capítulo en tu historia, no el final del libro! Celebra tu fuerza y tu experiencia.