Mareo por movimiento: ¿Eres de los que padece de aturdimiento, náuseas e incluso vómitos al viajar en distintos tipos de vehículos?
Algunas personas pueden leer y jugar en su teléfono durante un largo viaje en auto, mientras que otras pasan el viaje tratando desesperadamente de no descomponerse.
Incluso algunas personas solo experimentan mareos en ciertos tipos de vehículos y no en otros. ¿Pero por qué sucede?
Conflicto sensorial
Si la información de nuestros ojos, oídos internos y sentidos del tacto o la presión no coincide, puede hacernos sentir desequilibrados o inestables. Esta es la razón por la que se cree que el mareo por movimiento es causado por un desajuste de la información de nuestros sentidos: nuestros ojos y nuestro oído interno le dicen a nuestro cuerpo que nos estamos moviendo, aunque en realidad estamos sentados.
Cuanto menos desajuste sensorial experimentamos en un vehículo, menos probable es que experimentemos mareos. Por ejemplo, viajar en un automóvil por una carretera recta y lisa provocará menos desajustes sensoriales que viajar por una carretera sinuosa con muchos baches.
Esta teoría se considera actualmente la explicación más sólida para el mareo por movimiento, aunque todavía se está tratando de comprender los mecanismos cerebrales que lo causan
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cns.12468
Si sufres de estos mareos, lo mejor que puedes hacer la próxima vez que esté en un vehículo es tratar de reducir el desajuste de la información sensorial.
- Evita leer en el vehículo
- Intenta hacer foco en el paisaje
- No comas mucho antes de viajar
- Ventila y haz paradas regulares (si es posible)
- Si lo anterior no ayuda, puedes tomar un medicamento contra el mareo por movimiento. Estos reducen la actividad en el sistema de equilibrio del cerebro, disminuyen la cantidad de señales que el cerebro envía al intestino, lo que puede ayudar a detener las náuseas y los vómitos.
Un paso más en el tratamiento de la diabetes: crean por primera vez células beta pancreáticas funcionales a partir de células madre
Durante mucho tiempo se ha intentado producir células beta funcionales a partir de células madre para usarlas en los trasplantes. Poco a poco está haciendo posible que este tratamiento se convierta en realidad.
En un artículo publicado en Nature Biotechnology un equipo de investigación de la University of Helsinki y el Centre for Genomic Regulation (CRG) han demostrado, por primera vez, que las células madre pueden formar otras que se parecen mucho a los islotes pancreáticos normales, tanto en términos de estructura como de función
https://www.nature.com/articles/s41587-022-01219-z
“La secreción de #insulina se regula de manera adecuada en las células, y que estas responden a los cambios en el nivel de glucosa incluso mejor que los islotes pancreáticos aislados de donantes de órganos que se usaron como controles”, afirma Väinö Lithovius, miembro del grupo de la Universidad de Helsinki.
“Podemos generar millones de estas células en el laboratorio y hacer preguntas sobre qué defectos en los genes y la maquinaria celular hacen que las células fallen, lo que nos ayuda a desentrañar las causas moleculares precisas de la diabetes y a identificar nuevas dianas terapéuticas», señala Diego Balboa del CRG.
Tuberculosis (TB) es la enfermedad infecciosa de primera importancia en todo el mundo
10 millones de personas la desarrollan en forma activa cada año
¿Qué la causa?
- El bacilo de Koch (cepas del complejo Mycobacterium tuberculosis).
- Se transmite por el aire, a través de gotitas que contienen bacterias y que tosen las personas. La inhalación de una pequeña cantidad de gotitas contaminadas es suficiente para infectar a una persona.
- Una persona con TB no tratada puede infectar de 5 a 15 personas en promedio cada año.
- El bacilo puede permanecer en el cuerpo en un estado «dormido» durante años.
Tratamiento: se utiliza una combinación de antibióticos y quimioterapéuticos para tratar a los pacientes. Debe seguirse durante al menos 6 meses (y hasta dos años en el caso de cepas multirresistentes).
El tratamiento incompleto o mal seguido es a menudo responsable de la aparición de tuberculosis resistente a los antibióticos que luego se transmite en la comunidad.
Lo que comes puede reprogramar tus genes
Solemos pensar en los #alimentos solo como fuente de calorías, energía y sustento. Sin embargo, la evidencia más reciente sugiere que la comida también «habla» con nuestro genoma.
Esta comunicación entre los alimentos y los genes puede afectar nuestra salud, fisiología y longevidad. Esto lo investiga la nutrigenómica, que si bien es una disciplina joven sus investigadores ya han aprendido mucho sobre cómo los componentes de los alimentos afectan el genoma.
¿Cómo se traduce la comida en instrucciones biológicas?
Los alimentos están compuestos por #macronutrientes. Estos incluyen carbohidratos, o azúcares, proteínas y grasas. También contienen micronutrientes como vitaminas y minerales. Dichos compuestos y sus productos de descomposición pueden desencadenar interruptores genéticos que residen en el genoma.
Los ingredientes agregados en los alimentos también pueden alterar el flujo de información genética dentro de las células.
Por ejemplo: Los panes y cereales están enriquecidos con folato para prevenir defectos de nacimiento causados por deficiencias de este nutriente. Pero algunos científicos plantean la hipótesis de que los altos niveles de folato en ausencia de otros micronutrientes naturales como la vitamina B12 podrían contribuir a una mayor incidencia de cáncer de colon, posiblemente al afectar las vías genéticas que controlan el crecimiento.
Los investigadores apuntan a la posibilidad de que la información genética en los alimentos pueda surgir no solo de su composición molecular (los aminoácidos, las vitaminas y similares), sino también de las políticas agrícolas, ambientales y económicas de un país, o la falta de ellos.
Lo que está claro es que es probable que desentrañar los misterios de la nutrigenómica empodere a las sociedades y generaciones presentes y futuras.
La alegría como antídoto contra el agotamiento
La alegría es una emoción poderosa y la necesitamos más que nunca.
Los orígenes de la palabra “alegría” se remontan al siglo XIII, y provienen del francés antiguo joie, que significa placer, deleite, dicha.
La alegría reduce la ansiedad, disminuye las hormonas del estrés, promueve la salud del corazón e incluso disminuye el dolor.
Si bien podemos encontrar alegría en la soledad, también hay un aspecto social fundamental en ella.
Como lo expresó el Dr. George Vaillant, psiquiatra de la Escuela de Medicina de Harvard, «la alegría tiene que ver con nuestra conexión con los demás»
https://hms.harvard.edu/magazine/science-emotion/contagion-happiness
* Vaillant es el investigador principal del famoso Estudio Grant de Harvard, un esfuerzo longitudinal de 75 años para identificar predictores de salud y bienestar
https://www.adultdevelopmentstudy.org/grantandglueckstudy
Lo que descubrió el equipo de Vaillant es que, más importantes que nuestros genes, el dinero o la fama, son las #relaciones cercanas basadas en la alegría.
Y otro gran aspecto: es contagiosa.
Según el sociólogo Nicholas Christakis, “Cuando haces cambios positivos en tu propia vida, esos efectos se propagan y puedes encontrarte rodeado por lo mismo que fomentaste”.
La buena noticia es que no tenemos que esperar hasta que surja algo que despierte alegría. Podemos ayudar a encender esa chispa. Como dice Lisa Feldman Barrett, profesora de psicología en Northeastern en su libro ‘Cómo se construyen las emociones’:
«Sabemos que el cerebro usa nuestro pasado para crear el presente. Entonces podemos practicar el cultivo de emociones positivas hoy para que el cerebro pueda usar automáticamente ese conocimiento cuando genere emociones mañana”.
Nuestro futuro seguirá estando definido por la incertidumbre y la disrupción. Es por eso que necesitamos buscar el poder de la alegría más que nunca. Así que encuentra lo que sea que te dé alegría, en momentos grandes y pequeños, y enciende la chispa.